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瑜伽哪些动作可以瘦腿

2014-11-26 14:00 发布 | 来源:未知 | 作者:顺亲养生网 | 人浏览

修长性感美腿是女人们最迫切想得到的,但是,生活中并不是人人都是完美的,粗腿还是大量存在,这就要求没女人采取瘦腿措施了。那么,瑜伽瘦腿效果显著。那么,瘦腿瑜伽动作有哪些呢?

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3瑜伽动作 瘦腿很轻松

瘦腿瑜伽动作一:树式

主攻:不良姿态,消除“象腿”。

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

瘦腿瑜伽动作二:太阳式

主攻:瘦身。

这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

瘦腿瑜伽动作三:箭式

主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方。(推荐阅读:背部按摩的手法有哪些

坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。