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潜水是什么意思

发布时间:2016-06-13 18:17  来源:健康养生网  围观:64

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潜水是什么意思 夏季潜水安全防范需注意三亚潜水注意事项大全揭秘高压环境下的潜水运动休闲潜水有几种玩法潜水保健的小常识

潜水是什么意思 不少年轻人第一时间是想到聊天工具的隐身潜水,其实潜水是一项户外的运动。潜水不但是休闲的运动,而且有治疗疾病的作用呢。

潜水

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动,它不同于普通的游泳,而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受,而且它能够让人们心胸宽阔,豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质,同时,还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

地球表面有75%的面积被海水覆盖,而生活在钢筋水泥中的人类,对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬,几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中,潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动,它不同于普通的游泳,而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受,而且它能够让人们心胸宽阔,豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质,同时,还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

潜水运动更能锻炼全身

水域的环境大大不同于陆地,研究证明,人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量,使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上,因而达到事半功倍的健身效果。

此外,水环境的热传导能力是空气的28倍,即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋,放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以,一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量,相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量,轻松达到锻炼全身的目的,并且不会引起肌肉疼痛。

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潜水锻炼不会有损伤

在陆地上锻炼,由于地心引力的作用,关节与关节拉的紧摩擦多,容易造成运动损伤。而在水中,浮力可以达到体重的85%——90%,大大减少了地心引力,使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少,不易受伤,运动的疼痛也随之减弱。

水的浮力还可提高柔韧性,使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动,包括练不到的肌肉,到了水中,就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿,均匀地舒展身体的每一部分,有极佳的健身效果。健身塑体,潜水绝对是上上之选。

潜水

潜水可以美容肌肤?

喜欢新挑战的女性也越来越多起来,其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗,减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时,肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热,这使得毛细血管扩张,可以提高皮下血管的循环功能,具有特殊的按摩作用,可以减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气,这对于饱受大气污染的都市人来说,等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行,因为在潜水时,潜得越深,从气瓶中呼吸到的氧气就越纯,高纯度的氧气可以恢复疲劳,减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!

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潜水减压抗癌?

潜水能锻炼人的体魄,促进人体各组织器官机能的改善,特别对呼吸,心血管系统有良好的作用,可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦,也有利于改善过度疲劳者的睡眠。

同时,海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官,迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能,在美国及日本,潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证,水对人体的均衡压力能促进血液循环,水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞,并能抑制癌细胞的扩散。

潜水

以上是对于潜水的作用的叙述,潜水如何保持耳压平衡是关键。

1.一般潜水员潜到水深三公尺处,就会感受到耳朵疼痛,那是水压变大的因素。

2.一般的耳压平衡法是,从面罩上面捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用力吹气,就能将空气惯入耳管。

3.潜水老手甚至只要做吞口水的动作或左右摆动下颚,就能使耳压平衡。

4.作耳压平衡时,保持头部朝上较易实施。

5.每往下潜一个深度,就应立即做耳压平衡。尤其是在浅水处,做耳压平衡的次数应增多。

编辑:(健康养生网)

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