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三种不当发泄心理压力的方法

发布时间:2016-06-13 09:25  来源:健康养生网  围观:147

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  在生活中我们难免会有心理不爽的时候,这个时候的我们,总是会寻求一些解决自己心理压力的方法。但是并不是所有的发泄方法都是好的,相反,不正确的发泄心理压力的方法还会危害大家的心理健康。

  当压力变为负面情绪 别滥发泄!

  压力有很多种,学习上的压力,工作上的压力,生活上的压力,人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时,正确的处理方式是通过良好地疏导,让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式,反而会使得我们更加的痛苦,譬如以下应对情绪的错误方法,你有没有觉得很熟悉呢

  1、酗酒

  酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式,很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说,我们在情绪低落时喝酒,其实不是因为酒能解决问题,而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了,我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言,即便是黯然泪流了。

  当然,心情不好了,约朋友喝点酒,然后开始畅所欲言,甚至流泪释放,其实是不错的舒缓情绪的方式,但若只是为了酗酒而喝酒,或是为了逃避而一味的依赖酒精,而不是让酒精化作语言,这种方式则是危险的,后果会很严重!

  2、暴饮暴食

  吃,其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感,引起愉悦,所以说,吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式,但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈,以至当我们再次面对情绪问题的时候,会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时,却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

  贪食不是因为想吃,而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时,解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以,最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

  3、购物

  很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物,它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦,但要注意:当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候,这就已经不是购物了,而是购物癖或购物狂,即一种冲动控制障碍。所以,购物减压可以有,但请不要过度。

  上述的三种就是错误的发泄心理压力的方法,希望大家通过以上的介绍,能够在生活中多加注意。心理压力过大对于大家的心理健康是有很大的影响的,所以希望大家在发泄自身心理压力的同时,也能够找到正确的方法。

编辑:(健康养生网)

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