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酒精损健康 教你喝酒与醒酒的健康技巧

发布时间:2016-06-13 09:24  来源:健康养生网  围观:147

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酒精损健康 教你喝酒与醒酒的健康技巧

  喝酒已经成了一种风俗,喜事就喝酒庆祝,伤心事就喝酒浇愁。但是怎样做到最大限度的减少酒精对健康的损害呢,这也是很多人都很关心的一个问题,有专家指出,喝酒前后吃些合适的食物,对醒酒有很好的效果哦。

  酒前喝100毫升牛奶。

  喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

  喝酒时别掺汽水。

  在喝酒过程中,有些人为了稀释酒精,习惯掺点汽水,或者喝点可乐。殊不知,汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜,加快酒精的吸收速度,不仅不利于解酒,反而会加重身体的不适。

  醉酒后。

  很多人喜欢酒后喝点浓茶解酒。其实,浓茶里的茶碱会引起血管收缩,升高血压,并不是解酒醒脑的好选择。通常来说,吃一些酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。

  西瓜也是较好的醒酒选择。

  一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。此外,经常饮酒又不胜酒力的人,吃点香菇对肝脏有较好的保护作用。

  此外,值得提醒的是,“小酌怡情,大醉伤身”。每次喝酒,还是适量为宜。

编辑:(健康养生网)

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