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适度紧张有助健康

发布时间:2016-06-13 09:24  来源:健康养生网  围观:147

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适度紧张有助健康

  适度的紧张能增强人的大脑兴奋程度,提高大脑的生理功能,使人思维敏捷,反应迅速,减缓衰老。另外,一个人处于适度的紧张生活和工作时,心脏往往要通过加强收缩,排出更多的血液来供给全身各器官组织的需要。

  随着生活节奏的加快和竞争的激烈,人们普遍有一种紧迫感、危机感,心理压力加大,容易出现精神紧张。其实,紧张并非都是有害而无益的。适度的紧张不仅能增添生活情趣,提高工作和学习效率,还有利于健康。

  生活的经验告诉我们,人要想积极进取,就必须有健全饱满的情绪和适度的紧张感。适度的紧张情绪能增强大脑的兴奋过程,提高大脑的活动功能,使人思维迅 速,反应敏捷。如在高考时,在适度的紧张情况下,有些平时成绩一般的学生却得到了超水平发挥,这种情况在目前的招聘应试中也经常见到。

  以美国莱斯大学的助理教授丹尼斯·陈为首的科学家,最近收集了7位志愿者——4男3女的汗液来做研究,方法是在看电影的同时,在他们的腋下夹着一块纱 布垫。先让他们观看恐怖电影,看完后取下纱布垫;再换上中性电影,夹上纱布垫看完后取下。之后,研究人员又找来68位女性,让他们分成3组,来闻这些纱布 垫。第一组闻看完恐怖电影后收集到的纱布垫,第二组闻看完中性电影后留下的纱布垫,第三组闻没有汗液的纱布垫。同时,让她们做一种智力游戏,比如观看连续 出现的写着字的幻灯片,并说出挨着的两个幻灯片之间是否有联系,比如臂和腿有联系、臂和风无联系等。结果发现,在没有减慢答题速度的前提下,闻了恐怖电影 汗液垫的女性答题的准确性明显比其余两组高。由此,丹尼斯相信,紧张的气氛会让人的工作效率有所提高。

  另外一项发现证明,女性可以从容应付紧张。德国学者对一群大学生进行测试发现,男女应付紧张的表现不同。血液中可的松(一种因紧张而产生的激素,含量 越高说明越紧张)含量较高的男性,记忆成绩比紧张度低的男性差,而女性中不存在这种差异。因此,年轻女性应付紧张的能力比年轻男性强。

  美国心理学家调查结果表明,处于紧张状态下的公司经理,其生病的机会比工作轻松的同事要少得多。而相反,一些人退休后整天无所事事,却可能精神抑郁,病象丛生。

  上海精神卫生防治中心专家战淑坤指出:适度的紧张能增强人的大脑兴奋程度,提高大脑的生理功能,使人思维敏捷,反应迅速,减缓衰老。另外,一个人处于 适度的紧张生活和工作时,心脏往往要通过加强收缩,排出更多的血液来供给全身各器官组织的需要;而血管的舒张、收缩功能也随之改善,对改善心血管系统的功 能,减少心血管疾病的发生,提高抗病能力,防止过早衰老是有益的。

编辑:(健康养生网)

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