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老人经常两脚划圈可预防中风来袭

发布时间:2016-06-13 09:21  来源:健康养生网  围观:147

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老人经常两脚划圈可预防中风来袭

中风疾病是老年人常见的疾病之一,老年人因为中风的突发引发的生命危险比较大,那么老年人对于这样的疾病要学会预防,老年人不妨尝试一下两脚划圈来预防中风疾病。

恰当的运动方法对于预防中风有一定的作用,比如说,常做“两脚划圈,就能预防中风”。

两脚划圈主要是踝关节的运动,中医认为,踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处,经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使肝阳上亢之气下降,从而达到预防中风的目的。

两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐立或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。

现代医学研究发现,大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。

除了两脚划圈之外,还有一些动作对预防中风也有好处:

摩擦并按摩颈部:双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后,左右来回擦至发热。而后,可以配合一些转头活动,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可;或可取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共做10次,然后身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。

中风疾病的治疗是一个漫长的过程,老年人需要耐心,然后就是老年人要经常做一些有利于疾病恢复的事情,无论是饮食,还是运动,只要是有关于预防中风和治疗中风的,都不妨尝试一下。

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编辑:(健康养生网)

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