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老人站姿也会影响长寿

发布时间:2016-06-13 09:21  来源:健康养生网  围观:147

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老人站姿也会影响长寿

人之所以会老,都是因为身体的各处器官开始老化,自然,身体机能也会相应的下降不少,除了咱们知道的五脏六腑之外,骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力,当然,五脏六腑的衰老是咱们无法避免的,但是对于骨骼、肌肉、韧带来说,我们确实可以通过后天的锻炼来改善的。

老年人如果站立和行走时不挺起胸来,胸腔受到挤压,胸腔的范围就会缩小,肺活量就会降低,不仅容易形成驼背和弯腰,而且常因呼吸问题导致心慌气短。如果身体长期缺氧,往往引起心脏病和肺病,使人的寿命缩短。所以老年人站立时,最好注意保持正确的姿势,更好的维持各个组织器官的生理功能,保证身体健康,防止发生疾病。

俗话说:“人老先从腿上老”,随着年龄的增长,腿脚的力量一年比一年差,如果平时走路不是有意识地稍快一些,时间长了,就会养成慢腾腾走路的习惯,这时,腿部的肌肉得不到很好的锻炼,肌肉一萎缩衰老,两腿就抬不起来了。所以,老年人走路时除注意稍快一些之外,还要把两脚尽量抬高一些,这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。

最后小编提醒大家,老年人的躺卧对自己的健康也很重要,因为老年人的身体机能衰退所以会很容易感觉疲劳,平时躺卧的时间多,最好选择用弓形卧位,这样可以让身体更好的休息。

编辑:(健康养生网)

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