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老人科学补钙 纠正补钙误区

发布时间:2016-06-13 09:21  来源:健康养生网  围观:147

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老人科学补钙 纠正补钙误区

老人钙质流失加快,不少老人深受骨质疏松症的困扰,为了更好的调理身体很多老人选择了补钙。但是补钙的方法不对就会引起身体的不适症。老年朋友想要补钙,还应注意以下几个误区。

补钙是为了让身体得到更好的护理,让身体更加的健康,但是补钙的方式若不对的话只引让身体处在不适状态中,特别是针对老年人而言,最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。老年人想要进行补钙的话一定要注意一些常见误区,看看老人补钙的误区都有哪些

1、食物补钙比药物补钙更安全

专家建议:老人们根本没有必要每天服用钙剂,日常生活中每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等含钙丰富的食物,少喝咖啡和可乐,不要吸烟。除此以外,选择健康的生活方式,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用,这些都是安全的补钙方法。

编辑:(健康养生网)

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