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女人健身英模特逆天腰围仅1尺2腰太细!

2014-11-06 13:28 发布 | 来源:未知 | 作者:bjwgyuny | 人浏览

细腰、巨乳、肥臀,无论是男生还是女生都梦寐以求的身材,英国模特花费了7年的时间让自己的腰围变成16寸,虽然有网友觉得这样子很美,不过也有网友认为这名女子腰太细,胸部太大,而臀部也太大,比例看起来非常不好。那么,女生腰太细怎么办?

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一个人的体型是有比例的,所以在练腰的同时还要结合其他肌肉一起锻炼。常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。