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女性养生 日常生活中十个不健康的生活习惯

发布时间:2016-06-13 09:24  来源:健康养生网  围观:147

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哪位女性不想自己年轻漂亮,每天用不同的化妆品遮掩岁月,吃润燥的水果等方法,但你可知道日常中如果你做的不好,这些都是白费,接下来就跟小编一起看看日常生活的不良习惯吧

10个不健康的日常习惯

1、洗手液

众所周知,吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手,用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥,对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效,诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎,导致腹泻和呕吐。

2、补眠

很多女性应该都有周末补眠的习惯,尤其是上班的女性。这个习惯看上去非常的不错,但是事实上,它不仅不能给女性补充精力,还会让女性变得更加没有精神。根据科学的研究可以了解到,周末补眠会导致女性生物钟混乱,使女性在周一的时候没有精神。

正确的做法是,简直每天按时睡觉和起床,并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

女性养生 日常生活中十个不健康的生活习惯

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3、仰卧起坐

很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐,事实上,仰卧起坐并不能“包治百病”.研究表明,姿势不恰当的仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤,因为每次仰卧起坐,会给脊椎带来730磅(约331kg)的压力。不仅如此,仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力,这有可能导致失禁。

4、果汁

那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”,看起来似乎很健康,事实上,果汁其实是水果的“精简版本”.这意味着,果皮纤维被移除后,剩下的主要是糖。

一瓶正常大小的果汁,往往包含20-30克糖,这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过,两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素,应该是吃一个用水洗干净的苹果,果皮纤维可以减缓糖分的吸收。

编辑:(健康养生网)

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