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女性养生 寒性体质要注意哪些问题?

发布时间:2016-06-13 09:24  来源:健康养生网  围观:147

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女人体质决定着健康与否,是家人中最弱的一位,需要特殊的保护一下,寒性体质的吃什么食物好?体寒怎么调理呢?小编为大家支招,快来看看吧。

1. 久坐不动。白领女性天天上班坐着看电脑,下班坐着看电视,约会有车接送,一张健身卡一年用不了几次。殊不知,久坐不动容易使血瘀积在盆腔,长此以往容易诱发炎症。

2. 穿衣少,离不开空调房。夏天女性最爱少布的衣服,但如果本身就穿露脐装、低胸衫,还一直待在空调房里,寒气就容易趁虚而入,乳腺病、痛经也容易随之而来。

3. 酷爱冷饮。炎热夏季来点冷饮无可厚非,但冷饮不离手,甚至替代每天的饮水,冰淇淋也来者不拒,对身体极为不利,尤其容易引起痛经。

体寒女性必须吃的四类蔬菜

1、根茎类

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

女性养生 寒性体质要注意哪些问题?

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海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。

女性体寒宫寒的五个调理方

在女性人群中,很多人都会有体寒宫寒的情况,一到冬天就手脚冰冷,小肚子发凉,这样的症状大部分是因为供血不足所导致的。所以在平时的生活中我们应多吃一些温和保暖的健康饮食食材。下面,就来看看体寒宫寒怎么调理?

编辑:(健康养生网)

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