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女士熬夜保养有哪些妙招

发布时间:2016-06-13 09:24  来源:健康养生网  围观:147

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生活中白领人群的女士也有加班的现象,加班下来,身体皮肤暗沉,黑眼睛圈、腰酸背痛,会给人带来多种伤害,那女士该怎么样养生呢?下面小编为大家来说明一下。

熬夜女人吃什么好?

进补药膳:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

要注意:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

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进补药膳:龙眼肉粥

女士熬夜保养有哪些妙招

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配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

要注意:理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

编辑:(健康养生网)

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