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五种食物最养男人 大蒜西兰花三文鱼

发布时间:2016-06-12 10:02  来源:健康养生网  围观:147

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五种食物最养男人 大蒜西兰花三文鱼

  细心观察生活,你就会发现,注重各种饮食的大多数都是女性朋友们,男性往往都是想吃什么就吃什么,或者不挑食类型的。专家指出,有五种食物最“养”男人,下面为你介绍这些食物。

  一、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

  二、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

  据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

  三、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

编辑:(健康养生网)

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