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夏季坐月子该咋办?

2015-08-17 11:23 发布 | 来源:未知 | 作者:养生健康网 | 人浏览

夏季坐月子该咋办?

  炎炎夏季来到了,每年三伏天都是人们最难度过的时候,在这时生孩子无疑是最遭罪的,做月子就更别提了。但现代产妇坐月子一定要注意一些问题,这样新妈妈才能安安全全,快快乐乐度过月子期。

  1、坐月子可以洗澡吗

  这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40多度,洗后把头和全身擦干,穿好衣服,再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,油腻较多,不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。

  2、可以开空调吗?

  夏天室内温度一般在28度左右较合适,不能太凉,可以开空调,但风不要直吹产妇,开开一会,再关上。如有电风扇最好,风扇直吹地面,起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次,每次20-30分钟,更换室内污浊的空气,可以使人神清气爽。千万不能捂,有些产妇夏天还穿棉毛衣裤,戴帽子,扎着袖口裤脚,盖着棉被,这样就会中暑死人的。

  3、产后怎么补养?

  夏天由于天热,人们胃口都较差,孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,能有好的母乳质量,又能有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产,产妇都会不同程度的出血,首先要补气补血。

  黑豆:我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

  胡萝卜:日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  所以,新妈妈在夏季坐月子的时候一定要注意身体,新妈妈只有吃好睡好,才能更好的恢复体力,更好的照顾宝宝。

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