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坐月子期间怎么改变体质

2014-11-08 11:11 发布 | 来源:未知 | 作者:bjwgyy | 人浏览

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。坐月子就是孕妇经过了怀孕的过程,在生产之后的30天-40天内,有别于日常生活的生活方式、饮食方式,以及休养的方式。一般自然生产坐月子30天;剖腹产因为有伤口、小产因为临时中止怀孕,内分泌荷尔蒙会极度失调,需好好调养40天。

坐月子期间怎么改变体质

女人一生中有3次改变体质的机会:一次是初潮期,一次是怀孕生产期,最后一次则是更年期。尤其是怀孕生产期,它是能够改变女人体质的最好机会。生育会排出体内的代谢废物,产生新的物质。在生产的时候,贮存于母体内的东西,会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说,生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

许多人利用坐月子的良好时机,采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的,改善了过敏、气喘、疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻症状。原本体质好的产妇,采用正确的坐月子方法,恢复到怀孕之前原有的体力,因此生育后的调养是不容忽视的。