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夏季孕妇保健注意事项

发布时间:2016-06-13 09:20  来源:健康养生网  围观:147

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养生导读:夏季天气炎热,身负重任的准妈妈要比平时承受更多的困难和压力,如天气闷热引起情绪上的烦躁不安,外出时天气的炎热会让准妈妈感到行走吃力和困难,不停地出汗引起生理上更多的不适等等,所以准妈妈的夏季保健显得格外重要。那么在炎炎夏日,孕妇如何做好保健工作呢?下面一起来了解下吧。

夏季孕妇保健注意事项

首先,要保证足够的睡眠时间,减少活动量,防止大量出汗。

其次,要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。为防便秘,应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果。

夏季孕妇保健注意事项

孕妇不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分,每天可喝几杯桔子果汁,以增强抗病能力。

另外,卧室要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止。

孕妇应安排好夏天的生活,尽量做到以下几点安逸过夏季:

1、经常用温水擦洗或淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多,毛孔扩张,出汗较多,应该经常用温水擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。

2、不能过于贪凉。乘凉时最好不要坐在风处,睡觉不能在露天躺卧,也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧,使用风扇时不要直吹。此外,不宜吃冷饮,以免寒伤肠胃,影响胎儿。

编辑:(健康养生网)

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