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冬季养生知识 孕妇冬天喝什么粥好

发布时间:2016-06-13 09:20  来源:健康养生网  围观:147

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冬季养生知识 孕妇冬天喝什么粥好

冬天喝什么粥好 冬季养生知识 孕妇喝什么粥好

  孕妇冬天喝什么粥好

  冬天是一个非常适合喝粥的季节,因为他不仅能够温暖身体,同时还能够最大限度的保存食物中所含有的营养物质,也能够令身体更加容易吸收。孕妇的身体其实是非常特殊的,这个时期需要大量的营养物质,滋养孕妇的身体以及腹中胎儿发育。今天,小编就来和大家一起说说孕妇冬天喝什么粥好,一起来看看吧!

  第一:鸡肉粥

  鸡汤其实是一种非常好的进补食材,非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用,不仅能够有效的预防患有感冒的可能,同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议,怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥,这样才能够更加的健康哦!

  第二:猪蹄粥

  好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康,想要达到这个美好的目的,那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们,冬天服用猪蹄汤,能够很好的强健腰腿,并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮,不仅能够很好的滋养身体,在分娩之后服用还具有催乳的作用。

  第三:鱼肉粥

  鱼汤中含有丰富的蛋白质,但是脂肪的含量不高,所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质,却不容易出现肥胖。除此之外,怀孕期间的女性服用鱼汤,能够很好的打开食欲,对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。

  第四:木耳粥

  将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥,起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用,经常服用不仅能够保养肠胃,同时还具有很好的补脑强心功效,孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。

  第五:枸杞粥

  将粳米放入清水中一起熬粥,起锅之前加入枸杞继续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴,非常的适合女性服用。

  第六:牛肉粥

  将新鲜的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后能够很好的滋补脾胃,孕妇服用胎儿将来的筋骨更加的强壮。

  第七:燕麦粥

  将燕麦和清水等量进行熬煮,每天早晚的时候服用。中医方面认为燕麦性平,含有丰富的蛋白质,服用之后具有不许以及健脾的作用,女性服用之后皮肤将会更加的有弹性,孕期服用还能够预防妊娠斑的出现。

  第八:地瓜粥

  将地瓜去皮之后切小块,然后和粳米一起熬粥成粥,每天早晚的时候服用。地瓜具有很好的滋补五脏以及补血的作用。中医上认为脾胃是身体化生气血的所在,只有脾胃好了,那么皮肤还会越来越好,人体才会容光焕发。怀孕期间多喝一些地瓜粥,起色会越来越好哦!

  第九:芋头粥

  将芋头和粳米一起煲粥,经常服用能够有效的预防高血压或者是过度肥胖的情况,孕妇多喝一些芋头粥,能够很好的预防孕期高血压以及运气肥胖的问题。

  第十:芝麻粥

  将芝麻晒干之后研磨成为粉末,然后和大米一起煮粥。这道食谱能够很好的治疗早衰以及晕眩的情况。在冬季的时候服用这道食谱,能够很好的起到保健的作用,对于一些便秘的情况治疗效果很好。

  第十一:胡萝卜粥

  将新鲜的胡萝卜切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后具有健脾开胃以及帮助消化的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在进入人体之后能转化成为维生素A,对于一些皮肤干燥的情况具有很好的治疗效果。

  第十二:核桃粥

  将核桃和粳米一起熬粥,起锅之前就爱如红糖,然后孕妇每天早晚的时候空腹服用。这种食谱能够很好的保健脾胃以及肺部,具有很好的润燥作用,另外肌肤也会越来越有光泽,对于便秘的治疗效果也是很好的。

  第十三:板栗粥

  将板栗去壳之后和粳米一起熬粥,能够起到很好的健脾养胃的效果。中医方面认为板栗具有很好的保健脾胃的作用,并且服用之后还具有强筋健骨的功效。如果直接服用板栗身体并不能够完全吸收营养物质,煮粥不仅更好的吸收营养,同时也有利于身体消化。怀孕期间如果出现腰膝酸软的情况,服用一些栗子粥能够很好的缓解。

  第十四:百合杏仁粥

  将新鲜的百合和杏仁以及粳米一起熬粥,最后加入白糖调味,具有很好的润肺止咳以及去烦的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

编辑:(健康养生网)

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